5 CONSEJOS PARA EVITAR LA OBESIDAD INFANTIL

Estos días se está hablando mucho en los medios de comunicación sobre la obesidad infantil. Es un tema que en el Mercado nos preocupa mucho por eso organizamos actividades infantiles para enseñar a los niños que comer saludable también es rico y divertido. En Navarra el índice de niños con exceso de peso es del 27,99%. Estos niños que de pequeños tienen sobrepeso u obesidad tienen más posibilidades de seguir siendo obesos cuando sean adultos.

La calidad de vida de los niños se verá mermada y son candidatos a sufrir enfermedades como hipertensión, colesterol, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Incluso es posible que a la larga vean reducida su esperanza de vida.

Estos son nuestros 5 consejos para mejorar la salud de los pequeños de la casa:

  1. Respetar las 5 comidas diarias teniendo especial cuidado con el almuerzo y la merienda. Introduciendo alimentos como fruta de temporada, frutos secos y bocadillos en lugar de galletas y dulces.
  2. Beber agua y no refrescos ni zumos envasados que generalmente contienen una gran cantidad de azúcar.
  3. Comer productos de temporada en las cantidades adecuadas. Los niños no necesitan las mismas raciones que los adultos y aunque tienen que comer de todo no en la misma cantidad.
  4. Practicar deporte. Menos pantallas y más horas de parque. La práctica deportiva o jugar al aire libre es indispensable para su correcto desarrollo.
  5. Las chuches dejarlas para momentos muy ocasionales.