Aliméntate para combatir el resfriado

En el Mercado pensamos que la salud empieza en la cesta de la compra, ya que según los alimentos que comamos cuidaremos más o menos, entre otras cosas, nuestro sistema inmunitario. Por eso en estos momentos de tantos resfriados conviene recordar que la naturaleza nos proporciona los nutrientes que necesitamos en cada momento, por eso es tan importante consumir productos de temporada. Si no has conseguido evitar el resfriado, te damos algunas pistas de lo que no puede faltar en tu despensa:

  1. Sopas, caldos y purés.
    Ese caldito tan típico de cuando estás enfermo tiene su sentido. Necesitas hidratarte muy bien y consumir líquido es lo que mejor te puede sentar.
  2. Cebolla
    La cebolla tiene un gran poder antiséptico por lo que ayuda a luchar contra la infección. Aprovecha a añadirla a la sopa o los purés y verás qué bien te sienta.
  3. Cítricos
    Sobre todo las naranjas. Son ricas en vitamina C, estimulan las defensas y favorecen la recuperación.
  4. Miel
    Si tienes mal la garganta la miel te aliviará el dolor y suavizará los episodios de tos.
  5. Coliflor
    Es un alimento rico en agua y que contiene muchos minerales que te ayudarán a recuperarte más rápidamente.
  6. El jengibre
    También puedes añadirlo a las sopas, caldos y purés. O si lo prefieres tomarlo en una reconfortante infusión. Calentará tu organismo.

Así que ya sabes qué apuntar en la lista de la compra para que el resfriado no te pille desprevenido.